Spor ayakkabısı alırken nelere dikkat edilmeli?



Uzmanlar, spora başlamadan önce ayakkabının ayağa rahat oturmasına dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulunup şunlara dikkat çekiyor.

...

* Ayakkabının tabanı dışarıdan gelebilecek darbelere karşı dayanıklı olmalıdır.
* Ayakkabının ön kısmını büktüğünüzde 45 dereceye kadar eğilmesi normaldir, onun dışında orta kısmının sabit durmasına özen göstermek gerekir.
* Ayakkabının iç tabanının parmakların uç kısmından yukarı doğru kalkıp, yandan sarmasına dikkat etmek gerekir, nasır ve parmak zedelenmeleri için bu oldukça önemlidir. * Ayakkabının spor yaparken bileği kavramasına dikkat etmek gerekir.
* Ayakkabı ucu ile ayak parmağı arasında en az 1 cm’lik boşluk olmalıdır.
* Düzenli spor yapan kişilerde ayakkabılar, 6 ile 9 ayda aşınır bu da ani sakatlanmalara neden olabilir.
* Ayakkabıları daha uzun süre giyebilmek için çorap ve ayakkabıları mümkün olduğunca sık değiştirmek ve düzenli temizlemek gerekir.
* Eğer koşu için ayakkabı alıyorsanız topuk kısmının sert, tenis oynayacaksanız yanları destekli, yürüyüş için kullanacaksınız tabanı sert, iç tabanı yumuşak olan ayakkabıları tercih etmelisiniz